【2月14日】にんじんの会学習会は 「ヨガ」

２月１４日にんじんの会学習会は
「ヨガ」でした。
　　　　　　　　　　　　　　　
重見 哲充 (Shigemi Akimitsu)先生を講師にお迎えし
わたしたちの年齢層に合わせ
無理のない動きや呼吸法を中心に
ご指導くださいました。
　　　　　　　　　　　　
猫のポーズ
犬のポーズ
カエルのポーズ
コブラのポーズ
トカゲのポーズなども
楽しみながらしました。

アイソメトリックトレーニングという誰でもどこでも簡単に出来、
痛みなども楽になることを教わり、とても参考になりました。

良いことをイメージしながらの三分間瞑想がとてもよかった。

あー、うー、うん
と声を出しながら呼吸法も初めての体験で体が自然と宇宙とつながりやすいかなと思い、マスターしたいと感じました。
　　　　　　　　
以下、参加者のご感想の一部です。
　　　　　　　　　　
◆ほぐすことばかり考えていたが、鍛えること教えてもらった。
　　　　　　　　　　
◆呼吸法のいろんなパターンをしたことがなかった。自分でいつでも楽に鍛えることができる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
◆体が軽くなってよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◆今までヨガでこうゆうのは、はじめてだった。呼吸法も奥が深くて勉強になりました。

◆ヨガがわからなくて不安な気持ちで来たが、先生に会えてなごみました。

◆腰に違和感があったので、かえってしようと思います。

◆気が滅入っていて、来てよかった。瞑想で光が入ってきたみたいで良かった。