ヨガ～重見哲充先生 2019年9月12日～上徳集会所～

重見 哲充 (Shigemi Akimitsu)先生を2回目にお迎えし
ヨガに含まれる太陽礼拝、アイソメトリック、
瞑想、呼吸法を丁寧に学びました。
　　　　　　　　　　　
ヨガとは
宇宙、神と繋がると言う意味であり
悟り、本当の幸せを感じるようになるのが目的だそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
4種類に分類されていて
今回は、体を動かし、呼吸や瞑想を通して心を落ち着け
ヨガの中の心と体をを鍛えることから始めます
とのお話があり、スタートしました。
　　　　　　　　　　　　
全身を動かす動きをしましたが
その中で、アイソメトリックは
ヨガのなかのトレーニングのひとつで
自分の身体の部分どうしを押し合う動きのことだそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
３分の１～半分位の力で
無理し過ぎないように
内面に意識を向け
呼吸に意識しながら
ゆっくり集中して
押し合うのがコツとのことでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
重見先生、今回もありがとうございました！
　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜体験した方の感想＞
　　　　　　　　　　　　　　　　
◆太陽礼拝を何度もしてもらったことでよくわかった。
◆全身のバランスがとれることを実感した。
◆ストレッチやアイソメトリックは、座っていてもできて
　取り組みやすさを感じた
◆家で実践しないと意味がないと思うので、がんばりたい。
◆ヨガはゆっくりで眠くなったり心地が良いので、続けていきたい。