ヨガ~重見哲充先生 2019年9月12日~上徳集会所~

ピースルーム

重見 哲充 (Shigemi Akimitsu)先生を2回目にお迎えし
ヨガに含まれる太陽礼拝、アイソメトリック、
瞑想、呼吸法を丁寧に学びました。
           
ヨガとは
宇宙、神と繋がると言う意味であり
悟り、本当の幸せを感じるようになるのが目的だそうです。
                    
4種類に分類されていて
今回は、体を動かし、呼吸や瞑想を通して心を落ち着け
ヨガの中の心と体をを鍛えることから始めます
とのお話があり、スタートしました。
            
全身を動かす動きをしましたが
その中で、アイソメトリックは
ヨガのなかのトレーニングのひとつで
自分の身体の部分どうしを押し合う動きのことだそうです。
                    
3分の1~半分位の力で
無理し過ぎないように
内面に意識を向け
呼吸に意識しながら
ゆっくり集中して
押し合うのがコツとのことでした。
                 
重見先生、今回もありがとうございました!
                 
<体験した方の感想>
                
◆太陽礼拝を何度もしてもらったことでよくわかった。
◆全身のバランスがとれることを実感した。
◆ストレッチやアイソメトリックは、座っていてもできて
 取り組みやすさを感じた
◆家で実践しないと意味がないと思うので、がんばりたい。
◆ヨガはゆっくりで眠くなったり心地が良いので、続けていきたい。

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